Ana içeriğe atla

Keten Tohumu Ve Sayısız Faydaları

Kendisi keten bitkisinin tohumları olan keten tohumları, son dönemde sağlık açısından oldukça revaçta olan bir gıda haline gelmiştir. Keten tohumlarının çeşitli faydaları vardır ve bunlar insan sağlığı için önemlidir. Keten tohumları, zengin omega-3 yağ asitleri içerir ve bu da kalp sağlığına faydalı olabilir. Ayrıca lif açısından da zengin olan keten tohumları, sindirim sistemini düzenleyebilir ve bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Bu tohumlar ayrıca antioksidanlar açısından da zengin olduğu için vücudu serbest radikallerden koruyabilir.


Keten tohumları ayrıca protein ve mineraller açısından da zengin bir kaynaktır. Keten tohumunun kolesterol düşürücü etkisiyle tanındığını belirtmek mümkündür. Keten tohumu, içerisinde bulunan yüksek miktardaki omega-3 yağ asitleri sayesinde, vücutta bulunan kan dolaşımını düzenleyerek kötü kolesterolü azaltır ve bu şekilde kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Özellikle, omega-3 yağ asitleri, kan akışını düzenleyerek damarların tıkanmasını ve kalp krizi riskini azaltır. Böylece, keten tohumu düzenli olarak tüketildiğinde, kalp sağlığının korunmasına katkı sağlanır ve kolesterol seviyeleri kontrol altında tutulabilir. Bunun yanı sıra, keten tohumu sindirim sistemini de düzenlemeye yardımcı olur. Sindirim sistemi için önemli olan lif içeriği sayesinde, sindirim sürecini kolaylaştırır ve sindirim sistemiyle ilgili problemleri azaltır.



Lif içeriği sayesinde sindirim süreci hızlandırılır. Sindirim sürecinin hızlanmasıyla birlikte, daha fazla lif tüketmek bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlıkla mücadelede etkilidir. Keten tohumu, içerisinde bulunan lif, protein ve sağlıklı yağlar sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini engeller ve bu da diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Keten tohumunun cilt sağlığına birçok faydası vardır. Öncelikle, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde cildin sağlıklı kalmasına destek olur. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır ve yaşlanmanın belirtilerinin görünümünü azaltabilir. Aynı zamanda, keten tohumu ciltte oluşabilecek akne ve diğer cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir.

Keten Tohumlu Smoothie 

🍸 İlk olarak, bir blender veya mutfak robotu kullanarak bir avuç dolusu keten tohumunu toz haline getirin.

🍸Ardından, blendera bir bardak süt veya bitkisel süt, bir avuç dolusu donmuş meyve veya sebze, bir tatlı kaşığı bal veya pekmez ve toz keten tohumunu ekleyin.

🍸Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, smoothie'nizi dilediğiniz şekilde süsleyerek servis edebilirsiniz.

Bu tarif, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün veya atıştırmalık seçeneği sunar. Keten tohumunun sağlığa olan faydalarından yararlanmak için bu tarifi deneyebilir ve günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Sayıların Gizemini Ve Neler İfade Ettiklerini Hiç Düşündünüz Mü ?

Günlük yaşamlarımızda sıklıkla kullanmış olduğumuz çeşitli renkler, motifler ve sayılara derin anlamlar yüklemiş durumdayız. Kimine göre batıl inanç olarak kabul edilen kara kedinin uğursuzluk getirmesi, dört yapraklı yoncanın şans getireceğine inanılması ya da Doğu Avrupa'da leyleklerin bereket, doğurganlık ya da yeni başlangıçlar getireceğine dair inanışlar vardır.  Renk, motif, hayvanlar ve sayı unsurlarına atfedilen özelliklerin ne zaman ve nereden geldiğine dair bir araştırma yaptığımızda elde ettiğimiz net veriler olmasa da kutsal sayılmalarının çok eskilere dayandığını kolaylıkla söyleyebiliriz. Bu unsurların köken olarak çok eskilere dayanmasının yanı sıra kültürden kültüre birbirinden farklı olan birçok inanç özelliğini de içerisinde barındırır. Hem renklerin hem de sayıların özellikle Anadolu'da yaşayan inanlarının yaşamlarında önemli bir yere sahip olduğu ve çeşitli derin anlamlar ile dolu olduğunu görürüz. Renkler açısından baktığımızda, bu unsurlara yüklenen çeşitl...
2 yorum
Devamı

Oksijen Deposu Bir Yer '' KAZDAĞLARI ''

Kaz dağları; Kuzey Ege'de Edremit Körfezi Kuzeyinde Biga Yarımadası'nın içine doğru uzanan, Çanakkale'nin Ayvacık ilçesine bağlı Küçük kuyu beldesi ile Balıkesir Edremit ilçesi arasında yer alan geniş bir alanı kaplıyor. Kendine has zengin doğası, kanyonları, şelaleleri, derin vadileri, nehirleri ve kültürel zenginlikleri ile tam bir ekoturizim harikasıdır. Deniz, kum güneş üçlüsünden kaçmak isteyenlerin sığınağı haline gelen alan gidilmek istenilen ilk rota alanlarından biri olmayı halen sürdürmektedir. Mitolojik öykülerin ana yurdu olan Kaz  dağları, sadece ülkemiz için değil, aynı zamanda tüm dünya için oldukça önemli bir biyosfer alanıdır. Alpler' den sonra dünyadaki en önemli ikinci oksijen kaynağımız sayılan alan, bilinenin aksine sıra dışı bir özelliğe sahiptir.    Oksijen deposu olmasını sağlayan neden, içerisindeki ormandan değil, oksijen miktarındaki asıl kaynağın denizlerdeki yosunlardan kaynaklandığı ortaya çıkmıştır.  Deniz üzerinden yukarıya doğru yükse...
Yorum Gönder
Devamı

Asalet Ve Zenginlik Göstergesi Meşhur İngiliz Çayı

  Geçmişten günümüze dek çay veya kahve tutkunluğunun birçoğumuzda var olduğunu çoğumuz rahatlıkla görebiliriz. Kimimiz kahve tiryakisi iken kimimiz ise çay olmadan asla yaşayamam bile diyebilmektedir. Türk kültürümüzün vazgeçilmezi olan, müthiş kokusu ve tadıyla çoğu zaman dert ve sıkıntılarımızın dermanı olarak gördüğümüz çay; yemek öncesi, yemek sonrası hatta günün her saatinde rahatlıkla tüketebildiğimiz bir içecek haline gelmiştir. Hatta daha da ötesine geçip sabah kahvaltılarımızın vazgeçilmez bir parçası olmayı başarmıştır. En basitinden evimize bir misafir geldiği sırada ev sahibi olarak ikramlık için hiç vakit kaybetmeden hemen suyumuzu alıp çay için ısıtmaya başlarız. Türk kültürümüzde ve geleneğimizde böylesi bir yer edinmeyi başaran çayı bizden daha fazla seven ülke hangisi diye düşündüğümüzde aklımıza ilk olarak İngilizler ve meşhur İngiliz çayları gelmektedir. Her ne kadar farklı ülkelerdeki farklı toplumlar tarafından da sevilen ve keyifle tüketilen bir içecek olsa d...
Yorum Gönder
Devamı